Генеральная уборка организма
Сергей Демкин
Каждая хозяйка периодически устраивает генеральную уборку. Однако мусор накапливается не только в квартире, но и в организме — в виде шлаков, то есть остаточных продуктов обмена веществ. Вовремя не выведенные, они препятствуют нормальной работе различных органов. По словам академика Ю. М. Лопухина, большое количество шлаков в организме является основной причиной наших болезней.
Начинать очищение организма нужно с кишечника. И вот почему. Из непереварившихся остатков пищи в организм постоянно поступают токсины. Такая длительная интоксикация может проявляться в самых различных недугах. К тому же огромный неподвижный “мешок с отходами”, в который превращается толстая кишка, давит на печень, почки и мочеполовые органы. А в результате поджимается диафрагма, сокращается объём лёгких и, соответственно, нарушается правильное дыхание. Сегодня все популярные издания усердно рекламируют различные препараты и пищевые добавки, обещая очистить организм в рекордные сроки. Судить об их действенности трудно, поскольку независимые, а главное, авторитетные оценки солидных научных и лечебных учреждений никто не публикует. Один мой знакомый, перепробовавший с десяток импортных и отечественных снадобий, пришёл к неутешительному выводу: хорошо очищают они только карман потребителя.
Среди механических способов очистки традиционно наиболее распространенным является клизменное промывание с разной периодичностью — от ежедневного до 15 раз в течение 2-3 суток при глубоком очищении. Продолжительность такого курса — 1-4 недели.
Но клизма — процедура не из приятных. Кроме того, при целом ряде заболеваний клизмы категорически противопоказаны. Их можно рассматривать только как средство оказания экстренной помощи.
В восточной медицине издавна практикуется промывание желудочно-кишечного тракта водой — с помощью специальных упражнений она последовательно и энергично проталкивается через все его отделы, вымывая шлаки и токсины.
В Индии весьма популярен разработанный йогами метод очистки Шанк-Пракшалана. Даже очень сильно забитая каловыми отложениями толстая кишка после 2-3 процедур становится почти стерильной, а при глистных заболеваниях из нее выводится большая часть гельминтов.
Проводят очистительную процедуру утром натощак. Она занимает от 1 до 3 часов. Вероятно, на протяжении еще нескольких часов Вам придется часто посещать туалет. Поэтому лучше заняться очисткой в выходной день после естественного опорожнения кишечника.
Приготовьте 4-5 л чуть тёплой кипячёной воды. Чтобы уменьшить всасывание в кишечнике, подсолите её (чайная ложка поваренной соли на литр воды).
Начнём. Выпейте 2-3 стакана воды. Затем проделайте 4 специальных упражнения для проталкивания ее через желудочно-кишечный тракт. Выполнять их нужно одно за другим без остановки.
Упражнение 1. Встать прямо, ноги расставить на ширину 30-35 см, ступни держать параллельно друг другу. Переплести пальцы рук, не соединяя ладони, и поднять их над головой, потянувшись вверх. Затем наклониться вправо без прогиба вперед. Не останавливаясь, вернуться в исходное положение и сразу наклониться влево. Голова все время находится между поднятыми вверх руками. Всего нужно сделать по 4 наклона в каждую сторону, как бы разбалтывая воду в желудке. Оттуда она поступит в двенадцатиперстную кишку.
Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине 30-35 см, ступни параллельно. (Если поставить ноги слишком широко или, наоборот, слишком близко, эффект будет слабее.) Вытянуть левую руку вперед на уровне плеча. Правую руку поднять, согнуть в локте и положить пальцы на правую ключицу. Отводя левую руку назад, повернуть корпус влево до упора. Голову также повернуть влево и смотреть на кончики пальцев вытянутой руки. Вернуться в исходное положение и, поменяв руки, сделать поворот вправо. Повторить упражнение 4 раза. При поворотах вода из двенадцатиперстной кишки проталкивается дальше в тонкую кишку.
Упражнение 3. Лечь на пол на живот. Ладони положить по обе стороны груди. Ступни расставить на ширину 30-35 см, опереться на пальцы ног. Выпрямить руки, поднимая туловище и прогибаясь назад. Таз остаётся внизу, но пола не касается. В пол упираются только ладони и пальцы ног. Голову поднять, смотреть на потолок. Это исходное положение. Теперь нужно повернуть голову, плечи и туловище вправо и посмотреть на левую пятку. Позвоночник “скручивается”, в области поясницы ощущается сжатие. Не задерживаясь, вернуться в исходное положение и сразу повернуться влево. Чередовать повороты вправо и влево по 4 раза в каждую сторону. Упражнение продвигает воду по тонкой кишке, промывая её стенки.
Упражнение 4. Встать прямо, ноги расставить примерно в полтора раза шире плеч, носки немного повернуть внутрь. Чуть-чуть согнуть ноги в коленях, левой рукой опереться на левое колено. Присесть, одновременно поворачивая корпус влево, пригибаясь и пытаясь коснуться правой рукой пола снаружи левой ступни. Обе ступни от пола не отрывать. Старайтесь, чтобы левое бедро при наклоне надавливало на живот. Сразу вернуться в исходное положение, на ходу поменяв положение рук. Сделать наклон вправо. Повторить упражнение 4 раза в каждую сторону.
Опорожнив кишечник, снова выпейте воды и повторите весь комплекс упражнений сначала. Если появится чувство усталости, можно прилечь на несколько минут, а потом продолжить процедуру. И так несколько раз, пока из Вас не начнет выходить чистая вода (как правило, достаточно примерно 3 л).
Иногда сразу не удается открыть привратник желудка, вода задерживается в нем, возникает ощущение тяжести, слышится бульканье. Тогда следует повторить комплекс 2-3 раза подряд, но воду дополнительно не пить. Прохождение воды можно значительно облегчить, выпив за 30 минут до начала процедуры 1/2 л тёплой воды с 2-3 чайными ложками меда.
Обычно первая эвакуация происходит самостоятельно. Однако иногда массивные скопления каловых отложений или газовая пробка препятствуют нормальному опорожнению. Если после первого посещения туалета результата нет, нужно перестать пить воду и выполнить все упражнения еще 1-2 раза подряд. Если стула всё равно нет, сделайте небольшую клизму.
После каждого посещения туалета рекомендуется подмываться тёплой водой. Если слизистая оболочка заднего прохода раздражается от соли, после подмывания смажьте анальное отверстие растительным маслом или питательным кремом.
Когда процедура закончена, выпейте 2-3 стакана несоленой воды комнатной температуры и вызовите рвоту. Это очистит желудок и “выключит” сфинктер, отделяющий его полость от двенадцатиперстной кишки.
После завершения всех упражнений наступает состояние расслабленности, хочется полежать. Вы будете испытывать жажду, хотя выпили много воды. Вполне естественно: процесс очищения от шлаков и токсинов продолжается и после окончания активной фазы. Чтобы правильно довести его до конца и “запустить” нормальное пищеварение, необходимо соблюдать несколько важных условий:
Не раньше, чем через 30 минут, и не позже, чем через час после завершения процедуры, нужно поесть. Дольше оставлять пищеварительный тракт пустым не рекомендуется, поскольку при промывании солевым раствором удаляется даже слизь, предохраняющая стенки кишечника. Первая еда может состоять из рисовой “размазни” без соли, масла, сахара и, конечно, без специй.
Через час после первого приёма пищи можно выпить немного пресной воды. Злоупотреблять жидкостью в день процедуры нельзя. При промывании солёной водой шлаки и токсины устремляются из клеток в кишечник и естественным путем выводятся из организма. Пресная вода вызывает обратный эффект: остатки токсинов вновь всасываются в стенки кишечника. И потому постарайтесь ограничиться небольшим её количеством, а еще лучше пейте отвар шиповника, настой мяты, липы или ромашки (но не больше 0,5 л). Ни в коем случае не употребляйте фанту или пепси, от кофе и какао тоже лучше отказаться.
Второй раз рекомендуется есть не ранее, чем через 3 ч. В день процедуры не включайте в меню мясо, рыбу, яйца, молоко и кисломолочные продукты, кондитерские изделия. Начиная со второго приема пищи разрешаются каши, овощи, хлеб. На следующий день лучше исключить мясо и кондитерские изделия, все жареное, а также перец, горчицу, уксус и другие острые приправы.
Комплекс Шанк-Пракшалана даёт достаточно большую нагрузку на мышцы, задействованные при выполнении упражнений. И если у Вас появятся легкие мышечные боли, старайтесь до их исчезновения не делать никаких других физических упражнений.
Шанк-Пракшалану рекомендуется проводить раз в 3 месяца при смене времён года.
Шанк-Пракшалана — очень эффективный способ очищения желудочно-кишечного тракта. Вы избавитесь от многолетних залежей шлаков и положительные результаты не заставят себя ждать: улучшится кровообращение; все функциональные системы заработают в нормальном режиме; активизируется обмен веществ; исчезнут отёки и болевые синдромы; восстановится подвижность суставов, эластичность связок и мышц. Вы почувствуете лёгкость во всём теле, прилив сил и энергии.
Противопоказания к этому комплексу — опухоли кишечника, язвенная болезнь и туберкулёзные процессы, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Его также не следует проводить в период менструаций, при высокой температуре и сердечных приступах.
Те, кому индийский комплекс по каким-либо причинам не подходит, могут воспользоваться щадящими способами очищения желудочно-кишечного тракта от токсинов.
Для “мягкого” очищения лучше всего подходит отвар из молодой хвои ели, сосны или пихты: 5 столовых ложек хвои, собранной в текущем году, измельчить, залить 0,5 л кипятка, прогреть на слабом огне 10 минут, настоять 10 ч в тёплом месте, процедить в термос и принимать в теплом виде в течение дня вместо воды. Готовить отвар нужно каждый день.
Продолжительность курса очищения индивидуальна, а показателем того, что отвар начал действовать, является помутнение мочи. Как только моча примет свой естественный цвет и станет прозрачной, очищение прекращают.
Каждое утро натощак выпивайте стакан теплой кипяченой воды или отвара ромашки, мяты, спорыша, шиповника. (В воду можно добавить столовую ложку яблочного уксуса.) В течение дня через каждые полчаса принимайте несколько глотков “очистителя”. Продолжительность курса — неделя.
2 раза в месяц по утрам за 30 минут до еды выпивайте 1,5 л тёплой кипячёной воды, добавив столовую ложку мёда и чайную ложку поваренной соли.
Комментариев нет:
Отправить комментарий